ちょっと真剣に正しいストレッチと体幹というものを学んでみたいと
思いまして。
購入してみました。
歩くほどの速度ながら、今年からジョギングを初めて朝出勤時間の余裕のある
日には5ｋｍほど走るようにしてる。
で、ちゃんとしたストレッチを知りたかったのと、体幹というものに興味があったので。
毎日少しづつ、とりあえずやってみる。 まずはストレッチですね。
少しでも長く健康でいたいですねぇ。
久々のフルビワイチ 理由は茶丈藤村 と焼きサバ寿司 せっっかくだから自走にチャレンジ
27日日曜日。 01：30に起床。02：30に出発。 今日はとにかく、時間は掛っても自走でと、暗闇の中を西へ。 05：00に道の駅で同行してくれるいまさんと待ち合わせ。 無事に待ち合わせ時間に間に合って、ストレッチして出発～。
体幹って 言葉 興味あります！
返信削除ものの本を 読んでると 体幹を鍛えると 良いみたいですね～～
って 何に良いのかよくわかりませんけど
いつまでも 健康で 自転車乗りたいですね
＞kumaさん
削除身体にいいんでしょうね^^
ホントそうですね。いつまでも自転車に乗っていたいです。
そのつもりで始めてみました。思いっきり初級者レベルでひいひい言ってますｗ
こんばんは。
返信削除長友選手の体幹トレーニングの本 もっています。
地味にきついですよ。
思い出したころに数日やっては続かずの繰り返しです。
長い友だちになるといいんですけどね！
成果を期待していますね！！
＞ｺﾞﾘｵさん
削除どもども^^
そうですね。寝る前とジョギングはじめ終わりにストレッチをはじめてます。
寝る前はトレーニングをかじってるんですが、ホント地味に来ますね。
寝付きがさらに良くなってますｗ
ワタシもきっと毎日は出来ないでしょうから、どこまで続くかは未知数ですがとにかく、
ストレッチだけでも続けたいですね～^^
出勤前に５ｋｍも走るとぁ～アクティブだわあ～！
返信削除ﾜﾀｽなら５ｋｍ走ったらその日休みます＾＾；
＞hideさん
削除走るって言っても、kumaさんのウォーキングより遅い速度ですからねぇ^^;
ホント、ジョギングもどきっすよ。