ちょっと真剣に正しいストレッチと体幹というものを学んでみたいと
思いまして。
購入してみました。
歩くほどの速度ながら、今年からジョギングを初めて朝出勤時間の余裕のある
日には5ｋｍほど走るようにしてる。
で、ちゃんとしたストレッチを知りたかったのと、体幹というものに興味があったので。
毎日少しづつ、とりあえずやってみる。 まずはストレッチですね。
少しでも長く健康でいたいですねぇ。
DAHONの悲鳴
先日B-1GPにダホンを使った時のこと。 スタートからパキパキとペダルを漕ぐたびに音がする。 気分悪いな～と思いつつ一日。 走りながらどこから音がするんだろーと耳を澄ましたり。 ハンドル辺りからかな～。 確かに、 ダンシングするような、ハンドルに力を入れるようなペダリングをするとペキペキパキパキと音が。 静かにおとなしく、ハンドルに荷重を掛けるような乗り方をしないと音はしない。 帰ってから検索してみると、ダホンの異音に悩まされてる方々はやはり多いみたいで、 いろいろな対処法が出てきた。 まずはハンドル、というかハンドルポスト中のパイプが外のポストの溶接部分に干渉して 異音がする事例。 ポストを抜くと中のパイプが削れてるという。 抜いてみた。 綺麗なまま。 どうやらここじゃなさそう。 シートポストかな？ と、クランプするところを綺麗にしてグリスアップ。 ちょっと乗ってみる。 ペキペキ音は絶好調（笑） で、辿り着いたのはフレームの接合部分。 angiras6さんのブログ を参考に。 フレーム折れてるところを見てみた。 これだ！ 見事に塗装が剥がれてますね。 というわけでグリスを軟膏の如くヌリヌリ。 ピタリと音は止まりました。 良かった良かった。 でも、やっぱりここは負担がかかるんだねー。 ダホンの宿命ですかね。。
体幹って 言葉 興味あります！
返信削除ものの本を 読んでると 体幹を鍛えると 良いみたいですね～～
って 何に良いのかよくわかりませんけど
いつまでも 健康で 自転車乗りたいですね
＞kumaさん
削除身体にいいんでしょうね^^
ホントそうですね。いつまでも自転車に乗っていたいです。
そのつもりで始めてみました。思いっきり初級者レベルでひいひい言ってますｗ
こんばんは。
返信削除長友選手の体幹トレーニングの本 もっています。
地味にきついですよ。
思い出したころに数日やっては続かずの繰り返しです。
長い友だちになるといいんですけどね！
成果を期待していますね！！
＞ｺﾞﾘｵさん
削除どもども^^
そうですね。寝る前とジョギングはじめ終わりにストレッチをはじめてます。
寝る前はトレーニングをかじってるんですが、ホント地味に来ますね。
寝付きがさらに良くなってますｗ
ワタシもきっと毎日は出来ないでしょうから、どこまで続くかは未知数ですがとにかく、
ストレッチだけでも続けたいですね～^^
出勤前に５ｋｍも走るとぁ～アクティブだわあ～！
返信削除ﾜﾀｽなら５ｋｍ走ったらその日休みます＾＾；
＞hideさん
削除走るって言っても、kumaさんのウォーキングより遅い速度ですからねぇ^^;
ホント、ジョギングもどきっすよ。