ちょっと真剣に正しいストレッチと体幹というものを学んでみたいと


思いまして。


購入してみました。

歩くほどの速度ながら、今年からジョギングを初めて朝出勤時間の余裕のある
日には5kmほど走るようにしてる。
で、ちゃんとしたストレッチを知りたかったのと、体幹というものに興味があったので。

毎日少しづつ、とりあえずやってみる。 まずはストレッチですね。

少しでも長く健康でいたいですねぇ。

コメント

  1. 体幹って 言葉 興味あります!
    ものの本を 読んでると 体幹を鍛えると 良いみたいですね~~

    って 何に良いのかよくわかりませんけど

    いつまでも 健康で 自転車乗りたいですね

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    1. >kumaさん

      身体にいいんでしょうね^^
      ホントそうですね。いつまでも自転車に乗っていたいです。
      そのつもりで始めてみました。思いっきり初級者レベルでひいひい言ってますw

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  2. こんばんは。

    長友選手の体幹トレーニングの本 もっています。
    地味にきついですよ。
    思い出したころに数日やっては続かずの繰り返しです。
    長い友だちになるといいんですけどね!

    成果を期待していますね!!

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    1. >ゴリオさん
      どもども^^

      そうですね。寝る前とジョギングはじめ終わりにストレッチをはじめてます。
      寝る前はトレーニングをかじってるんですが、ホント地味に来ますね。
      寝付きがさらに良くなってますw
      ワタシもきっと毎日は出来ないでしょうから、どこまで続くかは未知数ですがとにかく、
      ストレッチだけでも続けたいですね~^^

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  3. 出勤前に5kmも走るとぁ~アクティブだわあ~!
    ワタスなら5km走ったらその日休みます^^;

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    1. >hideさん

      走るって言っても、kumaさんのウォーキングより遅い速度ですからねぇ^^;
      ホント、ジョギングもどきっすよ。

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